10 Frutas que fazem emagrecer

A fruta é um excelente alimento para incluir na sua dieta para emagrecer. Não é só essencial numa dieta para emagrecer, como também deve ser consumida com regularidade para manter uma alimentação saudável.

Existem algumas frutas que ajudam a emagrecer por terem “calorias negativas”… Leia o nosso artigo para entender tudo sobre as frutas que ajudam a emagrecer

Algumas frutas, de uma forma ou outra, vão contribuir para o seu emagrecimento! Veja aqui a lista de 10 frutas que conseguem de alguma forma, garantir a sua perda de peso, durante a sua dieta.

• Melão

O melão é uma fruta baixa em calorias, sem gorduras, e rico em fibras e água. Devido à composição desta fruta, o seu consumo promove uma maior sensação de saciedade, durante mais tempo, e ainda diminui o apetite. Também contém vitaminas e mineiras úteis ao nosso organismo.

• Morango

O morango é uma das frutas, que como dissemos no inicio, tem calorias negativas! Obviamente que nenhum alimento pode ter na prática, calorias negativas, o que acontece é que o nosso corpo gasta mais calorias para digerir um morango, do que aquelas que o morango tem, ajudando assim a emagrecer.

• Pêra

A pêra é uma fruta com bastantes fibras, que ajudam bastante a regular o trânsito intestinal, e ainda ajuda a diminuir a fome. Esta fruta é excelente para controlar os níveis de colesterol no sangue.

• Maçã

Uma fruta que facilita a digestão, e que tal como a pêra, controla os níveis de colesterol no sangue, assim como também os triglicéridos. A maçã é ainda uma excelente fonte de antioxidantes.

• Melância

Rica em água, a melancia pode atuar como diurético, diminuindo o inchaço e a retenção de líquidos. Tal como o morango, também é uma fruta que contém calorias negativas, e ainda reduz os níveis de açúcar no sangue.

• Kiwi

Com bastante vitamina C, o Kiwi também tem propriedade diurética, reduzindo o inchaço. Ajuda ainda a controlar o apetite e o estado de saciedade, assim como também é eficaz contra a prisão de ventre.

• Banana

Com bastante vitamina C, o Kiwi também tem propriedade diurética, reduzindo o inchaço. Ajuda ainda a controlar o apetite e o estado de saciedade, assim como também é eficaz contra a prisão de ventre.

• Mamão

Sente inchaço? Trânsito intestinal parado? Saiba que o mamão e uma excelente fruta para ir ao banheiro! É diurético, contém imensas fibras, facilitando a eliminação de líquidos e combate a barriga inchada. É também uma fruta que ajuda a controlar a diabetes.

• Abacaxi

Tal como a melância, o abacaxi contém bastante água, o que reduz a retenção de líquidos, adelgaçando a cintura. A vitamina C presente nesta fruta também é uma mais valia para o emagrecimento

• Limão

Emagreça com limão! Para além de ajudar a perder peso pelas suas propriedades diuréticas e por ser rico em vitamina C, ainda é um excelente antioxidante que elimina toxinas e melhora a pele.