Não ter companhia para treinar, caminhar ou correr, vai deixar de ser uma desculpa! Carregue o seu celular, MP3 ou MP4 com música, coloque uns fones no ouvido e aí tem a sua companhia!

Há pessoas que até preferem fazer o seu treino sozinhas ao som da sua música favorita, em vez de levar uma companhia.

• Ouvir música enquanto faz exercício físico, diminui a sua percepção da dor e do seu cansaço… Se já experimentou, com certeza reparou que enquanto ouve a música “aguenta” sempre um pouco mais de treino;

• Quando for escolher as suas músicas, pense naquelas que lhe vão “oferecer” um ritmo indicado com o tipo de treino que vai realizar… Se vai correr não coloque uma música demasiado calma, pois a música poderá estar a sugerir que abrande o seu passe!

• Uma música com um ritmo mais elevado e uma batida acelerada, são ideais para atingir a frequência cardíaca desejada… Por outro lado, as músicas com um rimo e uma batida mais lenta, ajudam perfeitamente na recuperação depois de terminar o treino;

• Quando usa fone no ouvido, não tenha a música num volume mais alto do que o ambiente! (Cuidado com o que se passa à volta, tem muito perigo em todo o lado!) E também não deve de usar o fone no ouvido enquanto treina durante mais de 60 minutos.

Lista de as melhores músicas para ouvir durante o treino, caminhada ou corrida

O tipo de música que vai ouvir durante o seu treino depende dos seus gostos musicais… Obviamente que não existe uma lista definida de as melhores músicas para treinar…