Como a vitamina C ajuda a emagrecer – Perca peso com vitamina C

A vitamina C é um dos principais componentes, que são essenciais para o organismo humano! Esta vitamina pode ser encontrada em diversos alimentos, e sobretudo na fruta! Ajuda a emagrecer e pode ser muito útil na sua dieta.

Conheça melhor a Vitamina C e saiba aqui como consegue emagrecer com a sua ajuda!

A vitamina C (também conhecida como ácido ascórbico), é uma vitamina solúvel em água (mistura-se com a água), portanto, podemos afirmar que é uma vitamina que é eliminada rapidamente do corpo. Por este mesmo motivo é que além de ser aconselhável consumi-la com mais frequência, também é uma excelente vitamina que ajuda a emagrecer.

Consumir a vitamina C na sua forma mais pura é o segredo para emagrecer! O seu consumo frequente está diretamente relacionado com o desempenho do metabolismo, acelerando-o. E como já deve saber, o aumento do metabolismo vai contribuir para queimar algumas calorias e assim conseguimos perder peso.

Muitas pessoas quando ouvem falar em vitamina C, associam logo às laranjas! É verdade que a laranja é um dos frutos que possui uma grande percentagem de vitamina C, mas existem também outras frutas e vegetais que passam que contém esta vitamina, que é  importante manter para uma alimentação saudável e equilibrada.

Quais as frutas e vegetais com Vitamina C?

As famosas frutas cítricas como o morango, tangerina, tâmara e limão são claramente fontes muito ricas em vitamina C.

10 Frutas que fazem emagrecer

No entanto, existem outros alimentos que possuem alta concentração desta vitamina e que são completamente desconhecidos pela maioria, como por exemplo:

• Couve-flor;
• Agrião;
• Cebola;
• Pimentão amarelo (cru);
• Brócolis.

E quando se fala em dieta e emagrecimento, estes alimentos deveriam estar incluídos na lista, visto que ajudam a perder peso. Tendo sempre presente que para emagrecer com a vitamina C também é necessário saber conjugar com outras vitaminas, para existir um certo equilibro no organismo!

Existem algumas dicas que devem ter em atenção quando estão a pensar em consumir a vitamina C. O mais usual é colocar esta vitamina nos sucos, no entanto, é preciso ter atenção de que a vitamina C é sensível à luz e ao calor, por isso deve ser consumida de imediato para não perder a sua forma e a sua eficácia.

Não esqueça que a vitamina C ajuda a emagrecer, mas não é milagrosa! Também é necessário aliar estes consumos à prática de exercício físico e a uma alimentação saudável. Além de a saúde agradecer, vai se sentir muito melhor e vai ver que é mais fácil, mais rápido e mais eficaz para emagrecer.

Se pensa que sabe tudo sobre a vitamina C, desengane-se!

Existe uma outra curiosidade muito interessante: 
Esta vitamina é responsável por sintetizar o aminoácido carnitina produzida pelo nosso organismo!

O aminoácido carnitina, é responsável por combater o acúmulo de gorduras no organismo. E ainda existem muitas outras curiosidades sobre a vitamina C que ainda estão por desvendar, mas de qualquer modo, se pretende emagrecer não hesite em apostar nesta vitamina, consumindo os alimentos ricos nela! É uma vitamina que certamente só trará benefícios para ajudar a queimar de gorduras.