As melhores dietas Detox
Dietas detox são a grande tendência para emagrecer dos últimos anos. Esse tipo de dieta tem por base água com sabor através da adição de frutas ou lgumes. Existem várias receitas detox para perder peso, mas seu propósito é a limpeza do organismo e a depuração do fígado, tendo por base um sabor agradável para assim não ter sacrifícios, e evitar aquele desejo de comer doces durante o tempo da dieta.
Estas bebidas também são capazes de fortalecer o seu sistema imunitário, facilitar a digestão, reduzir o inchaço provocado pela retenção de líquidos, saciar a fome e ainda têm uma excelente potencialidade emagrecedora.
O que é a bebida Detox?
Como o nome indica é uma bebida que ajuda a desintoxicar o corpo. Ajuda a emagrecer, bem como a proteger contra gripes e resfriados. Não existe uma receita detox igual para todos os casos, existem várias receitas em que cada uma tem diferentes ingredientes e podem ter diferentes objetivos. Também não existem melhores dietas detox, cada uma tem a sua finalidade e por isso tudo depende do seu objetivo! Mas há uma verdade sobre estas bebidas: assim que a inicia começa logo a sentir alterações no seu organismo.
Neste artigo vamos apresentar 6 receitas de bebidas e desta forma poderá escolher qual a melhor dieta detox para si e para os seus objetivos!
Como funciona a bebida detox?
Tal como indicamos, tudo depende do que colocar na água… Existem várias bebidas detox que são usadas em diversas dietas e têm vários objetivos. A dieta detox mais comum é água com limão, pepino e um toque de menta. Pode ver a receita desta bebida no nosso artigo: Bebida caseira simples para emagrecer barriga
Nesta receita o limão ajuda a melhorar o sistema imunitário, eliminando toxinas perigosas. O pepino é um anti-inflamatório, além de hidratar o corpo. A menta, bem, somente dá sabor à água, mas também ajuda na digestão.
Isso apenas para dizer que cada receita detox terá um objetivo específico consoante os vários ingredientes. Antes de lhe indicarmos 6 receitas de bebidas detox para aplicar na sua dieta, saiba qual é a melhor altura para fazer uma dieta à base de bebidas detox.
Quando devo fazer uma dieta detox?
Normalmente deve fazer a dieta ao longo do dia. Mas tendo um objetivo específico pode variar… Também pode fazer beber antes de dormir, e poderá estar a emagrecer e alisar a sua barriga enquanto dorme.
Veja também: Bebida que queima gorduras e reduz barriga enquanto você dorme!
Se pretende uma dieta para perder peso com detox, então há que fazer detox com fibras durante uma grande refeição. Assim irá sentir seu corpo saciado por mais tempo. Se por outro lado não quer engordar e apenas pretende uma dieta para manter corpo sem toxinas, então beba ao longo do dia.
Quanto tempo posso manter a fruta na água?
Depende do tipo de fruta, bem como de outros fatores. É comum deixar a fruta durante a noite na água ou até 12 horas, consoante você estiver mais confortável.
A água com detox durará até 3 dias, se conservar no frigorífico!
Receitas de Bebidas para Dieta Detox
Veja as 6 seguintes receitas de bebidas detox e escolha aquela que mais lhe agradar tanto de ingredientes (e sabor), assim como de resultados que vão provocar conforme os seus objetivos. Existem bebidas detox para emagrecer, desintoxicar, reduzir inchaço, etc…
#1 Detox para emagrecer
Numa garrafa de água de 2L coloque ½ toranja, ½ pepino, ½ limão, ½ lima e 2 a 3 folhas de menta. Deixe no refrigerador por 2 horas. Beba durante o dia, passadas 24 horas deite fora se sobrar algo.
#2 Detox limão gengibre
Num copo de água normal, junte o suco de meio limão e raspe para ele um pouco de gengibre. Comece seu dia com essa bebida detox! É ainda considerada como um detox de limpeza do organismo e ainda diurético.
#3 Detox melancia
Rica em antioxidantes, bem como efeito anti-inflamatório. Beba esta bebida colocando duas chávenas de melancia, sem sementes e aos cubos, num jarro e junte 4 copos de água, cerca de meio litro! Deixe repousar no refrigerador 4 horas antes de beber, até a água ficar com um tom vermelho. Beba durante o dia.
#4 Detox meditativo de ananás
Numa garrafa de 2L de água junte 2 paus de cana-de-açúcar e 5 rodelas de ananás fresco, pode até cortar em pedaços. Quanto mais tempo ficar a repousar, mais saboroso será. É um detox excelente para hidratar e expelir toxinas. Beba durante o dia.
#5 Detox queima gordura
Em meio litro de água junte 2 colheres de sopa de vinagre de sidra, 1 colher de sopa de suco de limão fresco, 1 colher de chá de canela, meia colher de chá de adoçante e leve na liquidificadora. Depois junte metade de uma maçã às fatias! Beba no início do dia e coma a maçã. Como bônus ajuda a tratar problemas de acne.
#6 Detox cenoura e maçã
Junte num liquidificador metade de uma cenoura, metade de um pepino, 1 colher de sobremesa de sementes chia, 250 ml de água de coco e um pouco de hortelã. Liquidifique toda essa mistura e beba ao longo do dia. Esta bebida vai ajudar a reduzir o inchaço da sua barriga e a perder peso.
Como viu existem várias bebidas deste tipo, é difícil indicar qual a melhor dieta detox para o seu caso, mas de acordo com os seus objetivos experimente as diversas soluções e siga aquela que mais lhe agradar tanto de sabor como resultados! Nada melhor do que experimentar as diferentes soluções que são apresentar!
