Dieta do Chocolate – Emagrece 2 Kg em apenas 3 Dias! – COM CARDÁPIO

dieta do chocolate

Resistir ao chocolate e a outros doces durante a dieta pode ser um grande castigo… Mas e se incorporar o chocolate na sua dieta, e mesmo assim perder peso? Sim é possível

Veja aqui como pode fazer uma dieta a comer chocolate, e ainda conseguir emagrecer e perder peso!

Entrar em dieta é sempre difícil, principalmente quando começam os apetites por alguns doces, e a maior parte das pessoas, adora o chocolate, principalmente as mulheres!

O chocolate, de certa forma, funciona como um calmante feminino, pois muitas mulheres procuram-no quando se sentem com estresse ou com alguma ansiedade… Mas por outro lado, o chocolate possui muita gordura e uma enorme quantidade de calorias, e uma grande ingestão deste alimento, vai fazer com que ganhe peso…

Porém, o chocolate não deve ser visto como um intruso na sua dieta, e pode até ser um aliado no seu combate à perda de peso.

Quando está em regime de dieta, não pode pensar que vai sofrer e que vai deixar de ver ou de sentir o prazer do chocolate na sua boca… Uma dieta não tem que ser restrita ao ponto de passar meses sem provar um quadradinho de chocolate… Até porque, o chocolate ajuda a aumentar o bem estar, através da libertação de serotonina (hormônio que causa a sensação de bem-estar e prazer).

 

Que chocolate devo comer para emagrecer? 

O chocolate provém do cacau… O cacau é bastante benéfico para o nosso organismo! Para poder emagrecer enquanto come chocolate, deverá de comer aquele chocolate que contém no mínimo 70% de cacau, ou seja, o chocolate amargo ou meio amargo…

Se disser que não gosta deste tipo de chocolate, então lamento informar, mas você NÃO gosta de chocolate!!! A outra “versão” do chocolate, é o conhecido chocolate com leite, que contém apenas 30% de cacau, e bastantes mais calorias, não contribuindo para a sua dieta, nem para o seu bem físico… O chocolate mesmo, é aquele que contém pelo menos 70% de cacau, e é o que deve de ser consumido para emagrecer!

Com o chocolate amargo inserido no seu cardápio, vai ter um dia mais saboroso e mais doce, saciando o seu desejo por doces, e aumentando o seu prazer e bem estar! Desta forma, vai ainda conseguir perder peso, comendo chocolate!

Veja este cardápio para emagrecer 2 kg em 3 dias comendo chocolate:

Cardápio com chocolate para perder 2 kg em apenas 3 dias!

 

  • 1º Dia:

– Café da Manhã: 3 a 4 quadradinhos de chocolate + 1 copo de leite magro;

– Meio da manhã: 1 quadradinho de chocolate + 1 peça de fruta + 1 iogurte natural branco magro;

– Almoço: 1 salada grande com alface + rúcula + cebola. 1 omelete com 2 ovos. Para sobremesa, 2 quadradinhos de chocolate.

– Lanche 1: Chá branco + 1 barrinha de cereais (pode conter chocolate);

– Lanche 2: 1 maçã ou 1 pêra + 1 quadradinho de chocolate;

– Jantar: Alface + 1 filé médio de salmão grelhado + 2 cenouras raladas.

– Ceia: 1 xícara de chá com gengibre e canela (SEM AÇÚCAR);

 

  • 2º Dia:

– Café da Manhã: 1 xícara de leite magro com 1 colher de cacau em pó;

– Meio da manhã: Chá de hortelã + 2 biscoitos com chocolate;

– Almoço: Salada de alface + pepino + 1 bife grelhado;

– Lanche 1: Chá branco + 3 quadradinhos de chocolate;

– Lanche 2: 1 cenoura crua  + chá ao gosto (sem açúcar);

– Jantar: 1 salada de fruta (máximo 4 frutas)

– Ceia: 1 xícara de chá com gengibre e canela (SEM AÇÚCAR) + 1 quadradinho de chocolate;

 

  • 3º Dia:

– Café da Manhã: 3 a 4 quadradinhos de chocolate + chá quente;

– Meio da manhã: 2 quadradinhos de chocolate + 1 queijinho;

– Almoço: Salada de alface + pepino + 1 tomate pequeno + queijo fresco + cebola;

– Lanche 1: 1 pepino + 2 quadradinhos de chocolate;

– Lanche 2: 1 cenoura crua  + chá ao gosto (sem açúcar) + 2 quadradinhos de chocolate;

– Jantar: Peixe cozido + bróculos cozidos + 1 cenoura cozida

– Ceia: 1 xícara de chá branco a gosto (SEM AÇÚCAR) + 1 quadradinho de chocolate;

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