Os benefícios dos frutos tropicais
Os frutos tropicais têm imensas propriedades benéficas para a nossa saúde! Para além de que também é possível emagrecer consumindo estes frutos.
Todos os benefícios e como os frutos tropicais podem ajudar a emagrecer, será explicado neste artigo!
Os frutos tropicais caracterizam-se por possuirem polpa suculenta, texturas macias e adocicadas e aromas intensos. como é o caso das papaias, mangas, bananas, e outras frutas de sabores mais acres como é o caso do kiwi a goiaba, o abacaxi, o maracujá, o coco, entre outras.
São frutas repletas de nutrientes, refrescantes, leves e saborosas, contemplando um vasto leque de benefícios para a saúde.
Por exemplo, o abacaxi, é um fruto tropical, que para além de atuar como um diurético natural, contem vitamina C, que ajuda a desenvolver o sistema imunitário.
Este tipo de frutos são ricos em vitaminas, minerais (potássio, sódio, fósforo, magnésio, cálcio e ferro) e fibras, que ajudam na prevenção do câncer e de doenças cardíacas e/ou cardiovasculares.
O seu consumo adequado, proporciona um maior bem estar uma vez que a fibra é uma substância importante para a regularização do trânsito intestinal e ainda ajuda a manter baixos os níveis de colesterol. É ainda um forte aliado igualmente no que diz respeito a saciar o apetite, enviando um estimulo ao cérebro, indicando de que se encontra “cheio”, por isso, torna-se imprescindível incluir estes frutos nos regimes alimentares de controle de peso.
Os frutos tropicais, como a maior parte das frutas, são ricas em antioxidantes. Combatem eficazmente os radicais livres que se vão formando no nosso corpo, quando processam o oxigénio. Os radicais livres formam-se nas células, através da captação de átomos de oxigénio livres, utilizando e transformando os nutrientes ingeridos em energia. Porém, o nosso organismo tem mecanismos próprios, capazes de controlar esses radicais livres, e ao mesmo tempo de limparem repararem o nosso corpo em cerca de 99 %.
Os radicais livres podem-se formar quando você fica exposto às seguintes condições:
- Poluição;
- Fumo de cigarros e outras drogas;
- Bebidas alcoólicas;
- Raio X;
- Exposição prolongada ao sol;
- Ingestão de aditivos alimentares, tanto em alimentos como em bebidas (tais como, produtos industrializados, compostos químicos, e outros compostos manipulados em laboratório);
- Estresse;
- Consumo exagerado de gorduras saturadas (p.ex: frituras no geral, doces, etc).
Estes radicais livres acumulam-se nas paredes das artérias e das veias, dando origem a doenças cardiovasculares graves que podem ser fatais, para além de também contribuírem para as dores nas articulações e desgaste dos ossos.
Os frutos tropicais também possuem propriedades benéficas, se os consumirmos igualmente em suco. Depuram os rins, a bexiga e o fígado, limpando o ácido úrico do nosso organismo. Como todas as outras frutas que contêm açucares naturais, estas também deverão ser consumidos de forma racional, limitando o seu consumo a pequenas porções para pessoas que necessitam de nivelar os níveis de açúcar no sangue.
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