As melhores dietas para perder celulite
Se precisa de emagrecer e quer mesmo perder as gordurinhas a mais que o seu corpo acumula, então está no sítio certo! Existe muita preocupação com a celulite que se acumula no corpo, principalmente no caso das mulheres mas uma boa dieta pode ser o suficiente para eliminar essa “pele de laranja” que está incomodando o seu visual e transformar numa pele limpa e sem covinhas.
Existem vários truques e dicas que pode e deve seguir no seu dia-a-dia como simples hábitos de trocar versões calóricas por versões light, evitar refrigerantes que podem ajudá-la a deixar de ter celulite!
Aqui neste artigo pode ver alguns truques e dicas sobre as melhores dietas para perder celulite.
Afinal de contas, perder celulite não é um processo assim tão fácil quanto parece. Na realidade dietas para emagrecer e perder celulite existem muitas, mas nem todas resultam com o seu corpo! Toda esta questão das melhores dietas para perder celulite está diretamente relacionada com o seu metabolismo. Muito mais do que o exercício físico e as massagens milagrosas para tirar a celulite, a alimentação é o verdadeiro segredo para reduzir a celulite!
Um bom plano alimentar é a chave para as gordurinhas indesejadas e isto só se consegue se aliarmos as melhores dietas para perder celulite a uma boa prática de exercício físico principalmente algo que obrigue a mover as pernas.
Alimentos a evitar consumir para ficar sem celulite
Ora então, um dos segredos das melhores dietas para perder celulite passa por evitar consumir alimentos salgados ou gordurosos e trocar o cardápio por alimentos termogênicos e diuréticos. Como falamos inicialmente, o seu metabolismo é quem manda nas gorduras que queima! Portanto, os alimentos termogênicos ajudam a acelerar o seu metabolismo e a queimar calorias. Está com dúvidas quanto ao cardápio da sua nova dieta para perder celulite? Nós ajudamos… Comece por evitar consumir refrigerantes, doces, fritos, pão branco e nunca junte numa refeição a batata com o arroz, ou pão, isto porque para além de super calórico a celulite promete aparecer mais tarde!
Alimentos a consumir para ficar sem celulite
Para conseguir ficar sem celulite, insira no seu cardápio do dia-a-dia alimentos termogênicos como a pimenta, a canela, beba café (mas sem açúcar), coma maças brancas, opte por carnes brancas e coma muito peixe, uma vez que o ómega 3 ajuda a acelarar o metabolismo e consequentemente a queimar mais gordurinhas indesejáveis, o que de certa forma evita o aparecimento da celulite!
Nas melhores dietas para conseguir perder celulite, normalmente também se troca o arroz normal pelo integral, assim como os iogurtes normais passam a ser magros ou então sem qualquer tipo de adição de açúcar!
Cada caso é um caso e nem todos os corpos reagem da mesma maneira à alteração de alimentos, vá trocando e experimentando diversos alimentos, sempre preferindo as versões light!
Dietas para perder celulite
Uma das melhores dietas para perder celulite é também a dieta da fruta e dos legumes, esta sim é uma verdadeira desintoxicação alimentar! Basta introduzir sempre fruta ou legumes nas refeições diárias e cortar totalmente aos doces. É certo que o nosso organismo e principalmente o cérebro precisa de açúcar para sobreviver e ter energia! Porém, não é só da sacarose (açúcar branco normal de surpermercado que se conhece), que é necessário! O nosso corpo também vive bem só com o açúcar proveniente da fruta e com a ajuda dos legumes, e desta forma, com esta alimentação, o sistema digestivo funciona na perfeição.
Se não é adepto de comer muita fruta e legumes, existe também a opção de apostar nos cozidos e grelhados que também fazem parte da lista de melhores dietas para perder celulite! Evite os fritos e reduza ao máximo (se possível a zero!) todos os assados no seu cardápio! Prefira sempre os cozidos e grelhados que para além de serem muito mais saudáveis também ajudam na perda de peso e na redução da celulite. É uma dieta fácil de começar e acompanhar e a parte positiva é que nem precisa de gastar balurdios de dinheiros em consultas ou produtos para emagrecer! Muitas pessoas reagem bem a este tipo de dieta e nem precisam de fazer grandes alterações na sua alimentação.
Além de alterar a sua alimentação para comidas mais saudáveis, trocar o pão e o arroz normal para o integral, trocar os iogurtes docinhos pelos de zero adição de açúcar, são pequenos truques que fazem toda a diferença na sua alimentação e no seu organismo!
Outro componente que praticamente todas as melhores dietas para perder celulite incluem no cardápio são as sementes de chia que são ótimas fontes antioxidantes, assim como as sementes de linhaça que estão em praticamente em todo o lado!
Para finalizar, e terminando com talvez o importante em TODAS as dietas é beber muito água! A água é muito importante não só para garantir um bom funcionamento do nosso corpo como para facilitar o emagrecimento e perda de peso! As melhores dietas para perder e eliminar celulite incluem sempre um bom consumo de água para aumentar a eficácia da dieta e para ajudar a reduzir volume corporal!
