Quanto maior a quantidade de suor mais estou a emagrecer?
Após um exercício muito intenso, começamos a suar… Será que a quantidade de suor que libertamos, é igual à quantidade de gordura que estamos a perder? Será que quer dizer que estamos a emagrecer? Suar significa emagrecer? Vamos explicar tudo!
Há quem diga que o suor é a gordura a derreter, ou até mesmo que está a suar muito e a emagrecer porque transpira… Veja aqui a explicação do que significa suar!
Apesar de se pensar que o suor emagrece, há quem acabe de treinar e fique coberto de suor, e outros que não… No entanto, podem emagrecer o mesmo, ou quem suou menos emagrecer ainda mais!
Dizem que quanto mais calorias se queima… Mas será essa a realidade?
Especialistas na área, explicam que cada pessoa tem um determinado número de glândulas sudoríparas e que a nossa transpiração depende da quantidade de glândulas sudoríparas que temos, ou seja, quantas mais tiver, mais irá suar.
As mulheres têm uma maior tendência para ter mais glândulas sudoríparas do que os homens, mas as glândulas dos homens são mais activas, por isso transpiram mais que as mulheres.
Porque transpiramos?
Transpirar é essencial no ser humano! É um processo completamente normal e natural, e tem o seu inicio logo nos nossos primeiros dias de vida!
Nós transpiramos para que a temperatura do nosso corpo de mantenha estável, e fresca quando necessário! Suar vai evitar que o nosso corpo sobreaqueça muito em ambientes com calor, ou durante o exercício físico.
Durante o dia, o nosso corpo produz cerca de 1 litro por dia… Porém, se treinar e fazer exercício físico regularmente, o corpo pode produzir até 10 litros de suor!
E a quantidade de suor é um indicador de que estamos a emagrecer?
Na verdade, o suor não é o indicador mais exacto para “nos dizer” que estamos a emagrecer… Não é a quantidade de suor que libertamos que nos indica a quantidade de calorias queimadas…
É verdade que quando estamos a suar, estamos a perder peso, mas não é propriamente a gordura que estamos a perder… Perde-se peso pela água e minerais que se libertam no suor!
Enquanto pratica exercício, não é o suar que o faz perder peso, mas sim a duração e a intensidade com que pratica o exercício que faz emagrecer!
Ou seja, transpirar muito não significa que estamos a emagrecer mais! Pode sim perder peso ao transpirar, mas esse peso será recuperado após se hidratar novamente, depois do exercício!
